Herken je dat: dat je al een tijd aan jezelf werkt, maar weinig verandering ziet? Dat je blijft hangen in gewoontes die je liever niet meer wilt doen? Of dat je jezelf vanbinnen vaak niet goed VOELT? Dat je voelt dat je wordt tegengehouden om echt te genieten en te shinen als vrouw?  Het is zooooo heerlijk als je je liefde en licht schijnt van binnenuit en dat daar anderen ook BLIJ van worden. I LOVE IT 💖 –  Maar niet iedereen vind dat trouwens fijn hoor, als jij straalt. Mensen worden er ook door getriggerd. Ze worden geraakt door jouw licht wat bij hun iets aanraakt wat ze bijvoorbeeld niet willen voelen. Mogelijk wil je je dan weer aanpassen, omdat je er dan weer ‘bij hoort’. Dat heb ik lang gedaan, totdat ik er minder om ging geven wat mensen van me dachten. Gelukkig zullen de juiste mensen blij zijn als jij ‘shinet’ en lekker jezelf bent. Ze vinden jou leuk om de ECHTE jou. Hoe meer jij naar je gevoel luistert hoe sneller je weet of iemand echt met je matcht. Bijzonder is dat! Ik ben zelf ook veel mensen tegengekomen waarbij ik meteen een klik voelde: dan WEET

Hoihoi 😊💖, hoe voel jij je? Ik voel me tegenwoordig over het algemeen relaxed vanbinnen. Ik vind het heerlijk om elke ochtend rustig op te staan en heerlijk van mijn zelfgemaakte onbijtje genieten. (Ik hou van yummy ontbijtjes maken, check de foto :)) En dat ik me meestal rustig voel: daar ben ik ZO VERSCHRIKKELIJK dankbaar voor. Want ohhh…. wat heb ik me lang onrustig gevoeld, het leek bijna ‘normaal’. Ik werd wakker en was al gelijk mega gestrest. Dat gevoel duwde ik weg en dacht ik: Als ik gewoon positief blijf denken, dan voel ik me goed. Dat is dus niet waar. Juist door het NIET voelen van moeilijke dingen, zoals angst, onzekerheid, boosheid en pijn van vroeger, voelde ik me klote. Ook wilde ik niet toegeven dat ik niet altijd deed wat bij me paste, maar veel acteerde om goedkeuring te krijgen van anderen. Ik was niet eerlijk tegen mezelf. Juist dáárdoor ging ik me steeds minder vaak goed voelen. Het haalde me in. Het bleef me achtervolgen, wat ik ook probeerde. Ik kreeg er zelfs hartkloppingen, hyperventilatie, paniekaanvallen en andere lichamelijke klachten door. Ik wilde het oplossen met m’n ‘gezonde boerenverstand’. Dat lukte niet. Conclusie? Het blijft onrustig vanbinnen als je nog dingen negeert

Er zijn mensen die mijn titel van het boek #wordjeeigenbff horen en reageren met: ‘ja, maar dat is toch egoïstisch? Als je je eigen BFF wordt, denk je toch alleen maar aan jezelf? Al die focus op me-time en jezelf tegenwoordig’ #moppperdemopper 😅 Hahaha, ik neem dat niet persoonlijk hoor, maar dan heb ik meteen een mooi gespreksonderwerp. Vind ik leuk! 💃 Wat ik dan meestal terug zeg: Als jij jezelf niet leuk vindt of niet goed voor je lichamelijke en geestelijke behoeftes zorgt, heb je naar alle waarschijnlijkheid nog allerlei oud zeer, oude pijn, angst en onverwerkte emoties die je meesleept. Dan is de kans dus groot dat je niet écht lief tegen anderen kan doen. Die ‘oude shit’ heb je dan namelijk altijd ‘bij je’ en ga je projecteren in de relaties die je hebt. Jezelf stom vinden zorgt er zelfs voor dat je anderen (onbewust) PIJN doet. Want HOE kun jij liefde voor anderen voelen als je het vanbinnen niet voor jezelf voelt? Read that again babe! Doe jij graag iets voor anderen? Super! Maar er zijn meerdere manieren van geven. Geven uit angst of uit liefde. Als je iets voor een ander doet dat niet uit een liefdevol hart is is,

Ahhh, maar echt hoor. I know how you feel als je het zo vaak nodig hebt. De complimenten dat jij ‘lekker bezig’ bent. Dat je lief, leuk en mooi bent. Dat je er goed uit ziet. 💃Dat anderen zeggen dat jij zo geweldig bent en dat je het super goed doet, omdat je een top baan of bedrijf hebt. Dat je vriendinnen zeggen dat jouw relatie perfect is. Of je prachtige gezin. Oh, en dan de LIKES op insta of op andere socials. De hartjes. 💖💕 You live for that! Toch? Of durf je het nog niet helemaal toe te geven? De bevestiging van buitenaf. Want als anderen het zeggen: ja, dan klopt het! Het is jouw ‘benzine’ zegmaar. Je dag is alleen echt goed als anderen jou complimenten geven. Daarom triggert de titel van deze blog jou en ben je dit aan het lezen. Want je wilt het niet meer. Te afhankelijk zijn van die complimenten en meningen van anderen. Hoe kom je daarvan af?😓 Allereerst: ik heb geen idee of je er ooit helemaal ‘vanaf komt’. Ikzelf heb er vroeger veel last van gehad en nog steeds komt die oude pijn nog wel eens omhoog als ik voel dat ik

Jarenlang heb ik totaal niet stilgestaan bij hoe ik ademhaalde. Tegenwoordig ben ik er dagelijks heel bewust mee bezig en sinds de Ademdag op de Veluwe in november, NOG bewuster. Een paar jaar geleden ontmoette ik iemand die mij leerde hoe ik verbinding met mijn lichaam mocht maken, mede door middel van mijn ademhaling. Ik vond dat eerst heel ‘raar’, mijn gedachten wilden me in eerste instantie ook tegenhouden om het te gaan doen. Ik had daarvoor al geleerd dat mijn gedachten me sowieso tegenhielden als ik iets nieuws leerde, dus daardoor ging ik het wel aan. Hoe je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en wat je doet, heb ik ook beschreven in het tweede hoofdstuk van mijn boek #wordjeeigenbff… Nieuwe sensatieWat ademsessies betreft is het belangrijk dat je open staat voor iets nieuws, want het kan best wel ‘vreemd’ zijn als je dit niet gewend bent. Groot voordeel is dus dat het heel goed is voor je lichaam en zenuwstelsel. Als je last hebt van spanningen of lichamelijke klachten, kan dat daardoor verminderen of zelfs verdwijnen. Door die Ademdag op de Veluwe besefte ik achteraf ook weer HOE belangrijk het is om bewust stil te staan.

Als je mij tien jaar geleden had verteld dat ik zou gaan genieten van mijn eigen gezelschap, had ik waarschijnlijk gezegd: ‘Ja dahaaag!’. Toen was ik daar ook niet echt bewust mee bezig hoor. Ik was mezelf vooral aan het afleiden met allerlei dingen, zoals mijn werk, dagelijkse bezigheden en er voor anderen zijn, dat ik niet eens tijd had om daarbij stil te staan. Als ik terugblik weet ik wel dat ik het vaak helemaal niet leuk vond om alleen te zijn. Ik voelde me onrustig vanbinnen en dacht gewoon dat ik ‘niet het type’ was om alleen dingen te ondernemen, laat staan in m’n eentje op vakantie te gaan. Maar ondertussen heb ik ontdekt: het KAN! En nu vind ik het zooooo lekker en geniet ik ervan. Als HSP-er heb ik die alleen-tijd ook nodig om te ontprikkelen en lekker tot mezelf te komen. Need en love it! 🙂 Ik werd mijn eigen BFFHoe ik het eerst niet kon en nu wel? Lang verhaal kort: ik werd mijn eigen BFF, mijn eigen beste vriendin. Maar daar zit natuurlijk een hele reis tussen, want dat BEN je niet ineens ‘zo maar’. Met betrekking tot het alleen-zijn valt me achteraf

Pas geleden was ik wat dingen aan het filmen en ik zat erover na te denken wat ik ervan zou delen op mijn Insta-stories. Toen schoot me ineens het volgende binnen: ‘Als ik nu achter de laptop ga zitten en dat op Insta plaats, dan zie ik er lekker productief uit’. Vroeger had ik niet verder nagedacht en dit gewoon gedaan. Maar nu ik weet dat er achter veel gedachten vaak ook een overtuiging zit (lees maar in hoofdstuk 2 van mijn boek), ging ik erover nadenken. En voelen. Wat betekende dit specifiek voor mij? Maar echt: waarom zou ik er productief uit willen zien voor mijn volgers? WTF? Een foto van ‘kijk mij eens lekker productief zijn’, zie je bij dit artikel. Maar ja, de vraag is: was ik daar ECHT productief?😜 Met betrekking tot ‘productief zijn’, zit er bij mij een oude – soms nog steeds – hardnekkige overtuiging achter. De overtuiging dat ik altijd ‘iets nuttigs’ moet doen. Ik moet bezig zijn. Altijd doorgaan. En het liefst moeten andere mensen dat ook zien. Want oh wee! als anderen zien dat ik NIKS doe. Dat ik rust nodig heb als HSP-er. Da ik aan het GENIETEN ben. Dan

Ik ben benieuwd hoe het met je gaat. Hoe gaat het ECHT met je? ALLES goed? Dat vind ik echt super fijn voor je! Niet ALLES goed? Lopen er regelmatig dingen niet zo lekker? En herken jij misschien 1 of meerdere van deze situaties hieronder? Lees dan zeker verder, dan kan dit artikel jou mogelijk inzichten geven. En wellicht ook raken….let me know wat het met je doet, ik ben benieuwd! 💕Stel:– Je zit in een baan die al langer niet goed voelt– Je relatie gaat moeizaam en kost je meer energie dan het geeft– Je vind dat je niet echt leuke vrienden hebt– Je bent kwaad op je ouders– De band met je familieleden is niet gezellig– Je hebt weinig diepe connecties met anderen en voelt je vaak eenzaam en verdrietig– Je voelt je niet echt thuis in je huis of in je lichaam– Je hebt een hekel aan jezelf of aan je lichaam– Je hebt niet echt vaak ZIN in de dag en bent negatief ingesteld– Je wilt afvallen of gezonder leven, maar het lukt je maar niet– Je vindt dat je veel te hard moet werken voor weinig geld– Je voelt je onrustig (om welke reden dan

Tuurlijk: het internet staat vol met zelfliefde-quotes en tips om lief voor jezelf te zijn. Misschien denk je ondertussen wel: jajaja, allemaal leuk en aardig hoor. Maar waar de F begin ik nu gewoon als ik meer van mezelf wil leren houden? Begin je dan met de tips: ‘wees elke dag dankbaar’ of ‘ga meer wandelen’? Of ga je op yoga? Neem je een coach? Lees je een boek? Veel vrouwen voelen zich enorm overweldigd als ze alle informatie lezen op het gebied van zelfliefde en zien welke mogelijkheden er allemaal zijn. Het doel – van jezelf leren houden – of hoe ik het noem: je eigen BFF worden – is ZO enorm groot en lijkt ZO onbereikbaar, dat ze geen idee hebben waar ze moeten beginnen of na een tijdje zelfs helemaal geen zin hebben om ermee verder te gaan. Merk jij dat ook? Dan is dit artikel voor jou! Ik weet namelijk WEL wat de basis is, waar je begint en help jou er graag mee op weg! 💖 Even kort voorstellenMijn naam is Gertrude. Check de foto die bij dit artikel staat, waarop ik poseer met een tegeltje MET vlinder, die ik gisteren op mijn gezellige Zussendag heb beschilderd. Het