Is het altijd genieten in het leven? Zeker niet! Maar ik heb mijn bedrijf en mijn Insta-naam wel Dagelijks Genieten genoemd, omdat ik elke dag op zoek ga naar genietmomentjes of ze zelf creëer. Ik noem mezelf GenietExpert en I love it! 🌺😍🍀💕 Ondertussen focus ik me heel bewust al zo’n tien jaar elke dag weer op het positieve en dat heeft me BIZAR veel gebracht. Daar ben ik zoooo dankbaar voor. Elke ochtend en avond maak ik verbinding met mijn lichaam en VOEL ik die dankbaarheid ook vanbinnen. En als er iets in mijn lichaam zit wat minder fijn voelt? Dan voel ik dat ook, want ik weet ondertussen dat – als ik de moeilijke gevoelens niet negeer – dat het genieten ook ECHTER en intenser voelt. 💃 Onlangs heb ik genoten van een wandeling op de heide (zie foto) en daar VOELDE ik gewoon het enorme verschil met de Gertrude van 2016. Ik zie het ook aan mijn gezicht. Zoooo fijn om gewoon chill daar te wandelen, zonder me druk te maken om allerlei kleine dingen waar ik geen invloed op heb en INTENS te genieten van de omgeving en alles wat er te zien en te ruiken was. Heer-lijk! 🐾

Heb jij geen relatie en denk je dat er iets mis met je is? Dat is klote! 😑Maar….goed nieuws! Het is wel een overtuiging die je absoluut kunt veranderen. Je kunt leren dat jij een geweldige vrouw bent en dat je single status absoluut niets zegt over je waarde. Wil je dat graag leren? Je eigen beste vriendin worden, zodat je begrijpt en VOELT dat niet alles wat je denkt (of wat de maatschappij zegt) waar is? 🥰Lees dan zeker verder! Ohhh babe, ik weet precies hoe jij je voelt. Iedereen om je heen lijkt hartstikke ‘in love’ te zijn, en jij? Zit maar te wachten tot de ‘ware’ op je pad komt. Misschien wacht je nog niet zo lang, misschien al jaaaaaren. Of wellicht zit je in een relatie waarbij je voelt dat dit geen liefde is, maar je vind het zo eng om alleen te zijn, dus je blijft. Zo voelde ik me een aantal jaren geleden ook. Iemand MOEST mij gelukkig maken, want anders was ik het absoluut niet. Iemand moest mij ‘compleet’ maken, want ik was zo alleen. Ik wilde bevestiging van buitenaf dat ik mooi en leuk was. Ik moest het van iemand anders horen,

Wat heerlijk hé, die lente. Ohhh……ik geniet echt intens van het zonnetje, alle mooie bloesems en de prachtige tulpenvelden hier in de buurt. Ik kan het niet laten om – als ik er langs rijd – filmpjes en foto’s van te maken. Ohh…en weer met de blote voetjes in het gras. Check de foto bij deze blog om mee te genieten. Heeeeeeerlijk! I love it!🌷💖🌻🌸 Wat ik ook heerlijk vind, is om oude foto’s en filmpjes terug te kijken. Deze week had ik een post op Instagram geplaatst met een terugblik naar 2021. Ik vond het zo vet om te zien wat er allemaal is gebeurd in dat jaar en die jaren erna. Je kunt ‘m hier terugkijken 😎🍀🍒 Wat mij opviel is dat er in die vijf jaren tijd aardig wat grotere veranderingen zijn geweest. Ik heb ‘big choices’ gemaakt. En als ik nog verder terugblik is dat pas begonnen toen ik stappen ging zetten om mijn eigen BFF te worden. Daarvoor vond ik het vaak ‘allemaal wel prima’ of dacht ik regelmatig ‘ik ben nu eenmaal zo’. 😇Ook zat ik best vaak in de ‘slachtofferrol’: het was HUN schuld. 😓Totdat ik mijn eigen verantwoordelijkheid nam, echt verbinding met mezelf & mijn lichaam ging maken

Herken je dat: dat je al een tijd aan jezelf werkt, maar weinig verandering ziet? Dat je blijft hangen in gewoontes die je liever niet meer wilt doen? Of dat je jezelf vanbinnen vaak niet goed VOELT? Dat je voelt dat je wordt tegengehouden om echt te genieten en te shinen als vrouw?  Het is zooooo heerlijk als je je liefde en licht schijnt van binnenuit en dat daar anderen ook BLIJ van worden. I LOVE IT 💖 –  Maar niet iedereen vind dat trouwens fijn hoor, als jij straalt. Mensen worden er ook door getriggerd. Ze worden geraakt door jouw licht wat bij hun iets aanraakt wat ze bijvoorbeeld niet willen voelen. Mogelijk wil je je dan weer aanpassen, omdat je er dan weer ‘bij hoort’. Dat heb ik lang gedaan, totdat ik er minder om ging geven wat mensen van me dachten. Gelukkig zullen de juiste mensen blij zijn als jij ‘shinet’ en lekker jezelf bent. Ze vinden jou leuk om de ECHTE jou. Hoe meer jij naar je gevoel luistert hoe sneller je weet of iemand echt met je matcht. Bijzonder is dat! Ik ben zelf ook veel mensen tegengekomen waarbij ik meteen een klik voelde: dan WEET

Hoihoi 😊💖, hoe voel jij je? Ik voel me tegenwoordig over het algemeen relaxed vanbinnen. Ik vind het heerlijk om elke ochtend rustig op te staan en heerlijk van mijn zelfgemaakte onbijtje genieten. (Ik hou van yummy ontbijtjes maken, check de foto :)) En dat ik me meestal rustig voel: daar ben ik ZO VERSCHRIKKELIJK dankbaar voor. Want ohhh…. wat heb ik me lang onrustig gevoeld, het leek bijna ‘normaal’. Ik werd wakker en was al gelijk mega gestrest. Dat gevoel duwde ik weg en dacht ik: Als ik gewoon positief blijf denken, dan voel ik me goed. Dat is dus niet waar. Juist door het NIET voelen van moeilijke dingen, zoals angst, onzekerheid, boosheid en pijn van vroeger, voelde ik me klote. Ook wilde ik niet toegeven dat ik niet altijd deed wat bij me paste, maar veel acteerde om goedkeuring te krijgen van anderen. Ik was niet eerlijk tegen mezelf. Juist dáárdoor ging ik me steeds minder vaak goed voelen. Het haalde me in. Het bleef me achtervolgen, wat ik ook probeerde. Ik kreeg er zelfs hartkloppingen, hyperventilatie, paniekaanvallen en andere lichamelijke klachten door. Ik wilde het oplossen met m’n ‘gezonde boerenverstand’. Dat lukte niet. Conclusie? Het blijft onrustig vanbinnen als je nog dingen negeert

Er zijn mensen die mijn titel van het boek #wordjeeigenbff horen en reageren met: ‘ja, maar dat is toch egoïstisch? Als je je eigen BFF wordt, denk je toch alleen maar aan jezelf? Al die focus op me-time en jezelf tegenwoordig’ #moppperdemopper 😅 Hahaha, ik neem dat niet persoonlijk hoor, maar dan heb ik meteen een mooi gespreksonderwerp. Vind ik leuk! 💃 Wat ik dan meestal terug zeg: Als jij jezelf niet leuk vindt of niet goed voor je lichamelijke en geestelijke behoeftes zorgt, heb je naar alle waarschijnlijkheid nog allerlei oud zeer, oude pijn, angst en onverwerkte emoties die je meesleept. Dan is de kans dus groot dat je niet écht lief tegen anderen kan doen. Die ‘oude shit’ heb je dan namelijk altijd ‘bij je’ en ga je projecteren in de relaties die je hebt. Jezelf stom vinden zorgt er zelfs voor dat je anderen (onbewust) PIJN doet. Want HOE kun jij liefde voor anderen voelen als je het vanbinnen niet voor jezelf voelt? Read that again babe! Doe jij graag iets voor anderen? Super! Maar er zijn meerdere manieren van geven. Geven uit angst of uit liefde. Als je iets voor een ander doet dat niet uit een liefdevol hart is is,

Ahhh, maar echt hoor. I know how you feel als je het zo vaak nodig hebt. De complimenten dat jij ‘lekker bezig’ bent. Dat je lief, leuk en mooi bent. Dat je er goed uit ziet. 💃Dat anderen zeggen dat jij zo geweldig bent en dat je het super goed doet, omdat je een top baan of bedrijf hebt. Dat je vriendinnen zeggen dat jouw relatie perfect is. Of je prachtige gezin. Oh, en dan de LIKES op insta of op andere socials. De hartjes. 💖💕 You live for that! Toch? Of durf je het nog niet helemaal toe te geven? De bevestiging van buitenaf. Want als anderen het zeggen: ja, dan klopt het! Het is jouw ‘benzine’ zegmaar. Je dag is alleen echt goed als anderen jou complimenten geven. Daarom triggert de titel van deze blog jou en ben je dit aan het lezen. Want je wilt het niet meer. Te afhankelijk zijn van die complimenten en meningen van anderen. Hoe kom je daarvan af?😓 Allereerst: ik heb geen idee of je er ooit helemaal ‘vanaf komt’. Ikzelf heb er vroeger veel last van gehad en nog steeds komt die oude pijn nog wel eens omhoog als ik voel dat ik

Jarenlang heb ik totaal niet stilgestaan bij hoe ik ademhaalde. Tegenwoordig ben ik er dagelijks heel bewust mee bezig en sinds de Ademdag op de Veluwe in november, NOG bewuster. Een paar jaar geleden ontmoette ik iemand die mij leerde hoe ik verbinding met mijn lichaam mocht maken, mede door middel van mijn ademhaling. Ik vond dat eerst heel ‘raar’, mijn gedachten wilden me in eerste instantie ook tegenhouden om het te gaan doen. Ik had daarvoor al geleerd dat mijn gedachten me sowieso tegenhielden als ik iets nieuws leerde, dus daardoor ging ik het wel aan. Hoe je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en wat je doet, heb ik ook beschreven in het tweede hoofdstuk van mijn boek #wordjeeigenbff… Nieuwe sensatieWat ademsessies betreft is het belangrijk dat je open staat voor iets nieuws, want het kan best wel ‘vreemd’ zijn als je dit niet gewend bent. Groot voordeel is dus dat het heel goed is voor je lichaam en zenuwstelsel. Als je last hebt van spanningen of lichamelijke klachten, kan dat daardoor verminderen of zelfs verdwijnen. Door die Ademdag op de Veluwe besefte ik achteraf ook weer HOE belangrijk het is om bewust stil te staan.

Als je mij tien jaar geleden had verteld dat ik zou gaan genieten van mijn eigen gezelschap, had ik waarschijnlijk gezegd: ‘Ja dahaaag!’. Toen was ik daar ook niet echt bewust mee bezig hoor. Ik was mezelf vooral aan het afleiden met allerlei dingen, zoals mijn werk, dagelijkse bezigheden en er voor anderen zijn, dat ik niet eens tijd had om daarbij stil te staan. Als ik terugblik weet ik wel dat ik het vaak helemaal niet leuk vond om alleen te zijn. Ik voelde me onrustig vanbinnen en dacht gewoon dat ik ‘niet het type’ was om alleen dingen te ondernemen, laat staan in m’n eentje op vakantie te gaan. Maar ondertussen heb ik ontdekt: het KAN! En nu vind ik het zooooo lekker en geniet ik ervan. Als HSP-er heb ik die alleen-tijd ook nodig om te ontprikkelen en lekker tot mezelf te komen. Need en love it! 🙂 Ik werd mijn eigen BFFHoe ik het eerst niet kon en nu wel? Lang verhaal kort: ik werd mijn eigen BFF, mijn eigen beste vriendin. Maar daar zit natuurlijk een hele reis tussen, want dat BEN je niet ineens ‘zo maar’. Met betrekking tot het alleen-zijn valt me achteraf

Pas geleden was ik wat dingen aan het filmen en ik zat erover na te denken wat ik ervan zou delen op mijn Insta-stories. Toen schoot me ineens het volgende binnen: ‘Als ik nu achter de laptop ga zitten en dat op Insta plaats, dan zie ik er lekker productief uit’. Vroeger had ik niet verder nagedacht en dit gewoon gedaan. Maar nu ik weet dat er achter veel gedachten vaak ook een overtuiging zit (lees maar in hoofdstuk 2 van mijn boek), ging ik erover nadenken. En voelen. Wat betekende dit specifiek voor mij? Maar echt: waarom zou ik er productief uit willen zien voor mijn volgers? WTF? Een foto van ‘kijk mij eens lekker productief zijn’, zie je bij dit artikel. Maar ja, de vraag is: was ik daar ECHT productief?😜 Met betrekking tot ‘productief zijn’, zit er bij mij een oude – soms nog steeds – hardnekkige overtuiging achter. De overtuiging dat ik altijd ‘iets nuttigs’ moet doen. Ik moet bezig zijn. Altijd doorgaan. En het liefst moeten andere mensen dat ook zien. Want oh wee! als anderen zien dat ik NIKS doe. Dat ik rust nodig heb als HSP-er. Da ik aan het GENIETEN ben. Dan