Rust en rillen tijdens Ademdag op de Veluwe

Jarenlang heb ik totaal niet stilgestaan bij hoe ik ademhaalde. Tegenwoordig ben ik er dagelijks heel bewust mee bezig en sinds de Ademdag op de Veluwe in november, NOG bewuster. Een paar jaar geleden ontmoette ik iemand die mij leerde hoe ik verbinding met mijn lichaam mocht maken, mede door middel van mijn ademhaling. Ik vond dat eerst heel ‘raar’, mijn gedachten wilden me in eerste instantie ook tegenhouden om het te gaan doen. Ik had daarvoor al geleerd dat mijn gedachten me sowieso tegenhielden als ik iets nieuws leerde, dus daardoor ging ik het wel aan. Hoe je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en wat je doet, heb ik ook beschreven in het tweede hoofdstuk van mijn boek #wordjeeigenbff… Nieuwe sensatieWat ademsessies betreft is het belangrijk dat je open staat voor iets nieuws, want het kan best wel ‘vreemd’ zijn als je dit niet gewend bent. Groot voordeel is dus dat het heel goed is voor je lichaam en zenuwstelsel. Als je last hebt van spanningen of lichamelijke klachten, kan dat daardoor verminderen of zelfs verdwijnen. Door die Ademdag op de Veluwe besefte ik achteraf ook weer HOE belangrijk het is om bewust stil te staan.

Lees verder »

Genieten van je eigen gezelschap kun je leren

Als je mij tien jaar geleden had verteld dat ik zou gaan genieten van mijn eigen gezelschap, had ik waarschijnlijk gezegd: ‘Ja dahaaag!’. Toen was ik daar ook niet echt bewust mee bezig hoor. Ik was mezelf vooral aan het afleiden met allerlei dingen, zoals mijn werk, dagelijkse bezigheden en er voor anderen zijn, dat ik niet eens tijd had om daarbij stil te staan. Als ik terugblik weet ik wel dat ik het vaak helemaal niet leuk vond om alleen te zijn. Ik voelde me onrustig vanbinnen en dacht gewoon dat ik ‘niet het type’ was om alleen dingen te ondernemen, laat staan in m’n eentje op vakantie te gaan. Maar ondertussen heb ik ontdekt: het KAN! En nu vind ik het zooooo lekker en geniet ik ervan. Als HSP-er heb ik die alleen-tijd ook nodig om te ontprikkelen en lekker tot mezelf te komen. Need en love it! 🙂 Ik werd mijn eigen BFFHoe ik het eerst niet kon en nu wel? Lang verhaal kort: ik werd mijn eigen BFF, mijn eigen beste vriendin. Maar daar zit natuurlijk een hele reis tussen, want dat BEN je niet ineens ‘zo maar’. Met betrekking tot het alleen-zijn valt me achteraf

Lees verder »

Moet jij ook bijna altijd iets ‘nuttigs’ doen?

Pas geleden was ik wat dingen aan het filmen en ik zat erover na te denken wat ik ervan zou delen op mijn Insta-stories. Toen schoot me ineens het volgende binnen: ‘Als ik nu achter de laptop ga zitten en dat op Insta plaats, dan zie ik er lekker productief uit’. Vroeger had ik niet verder nagedacht en dit gewoon gedaan. Maar nu ik weet dat er achter veel gedachten vaak ook een overtuiging zit (lees maar in hoofdstuk 2 van mijn boek), ging ik erover nadenken. En voelen. Wat betekende dit specifiek voor mij? Maar echt: waarom zou ik er productief uit willen zien voor mijn volgers? WTF? Een foto van ‘kijk mij eens lekker productief zijn’, zie je bij dit artikel. Maar ja, de vraag is: was ik daar ECHT productief?😜 Met betrekking tot ‘productief zijn’, zit er bij mij een oude – soms nog steeds – hardnekkige overtuiging achter. De overtuiging dat ik altijd ‘iets nuttigs’ moet doen. Ik moet bezig zijn. Altijd doorgaan. En het liefst moeten andere mensen dat ook zien. Want oh wee! als anderen zien dat ik NIKS doe. Dat ik rust nodig heb als HSP-er. Da ik aan het GENIETEN ben. Dan

Lees verder »

Hoe gaat het ECHT met je?

Ik ben benieuwd hoe het met je gaat. Hoe gaat het ECHT met je? ALLES goed? Dat vind ik echt super fijn voor je! Niet ALLES goed? Lopen er regelmatig dingen niet zo lekker? En herken jij misschien 1 of meerdere van deze situaties hieronder? Lees dan zeker verder, dan kan dit artikel jou mogelijk inzichten geven. En wellicht ook raken….let me know wat het met je doet, ik ben benieuwd! 💕Stel:– Je zit in een baan die al langer niet goed voelt– Je relatie gaat moeizaam en kost je meer energie dan het geeft– Je vind dat je niet echt leuke vrienden hebt– Je bent kwaad op je ouders– De band met je familieleden is niet gezellig– Je hebt weinig diepe connecties met anderen en voelt je vaak eenzaam en verdrietig– Je voelt je niet echt thuis in je huis of in je lichaam– Je hebt een hekel aan jezelf of aan je lichaam– Je hebt niet echt vaak ZIN in de dag en bent negatief ingesteld– Je wilt afvallen of gezonder leven, maar het lukt je maar niet– Je vindt dat je veel te hard moet werken voor weinig geld– Je voelt je onrustig (om welke reden dan

Lees verder »

HOE kun je nu beter voor jezelf zorgen?

Tuurlijk: het internet staat vol met zelfliefde-quotes en tips om lief voor jezelf te zijn. Misschien denk je ondertussen wel: jajaja, allemaal leuk en aardig hoor. Maar waar de F begin ik nu gewoon als ik meer van mezelf wil leren houden? Begin je dan met de tips: ‘wees elke dag dankbaar’ of ‘ga meer wandelen’? Of ga je op yoga? Neem je een coach? Lees je een boek? Veel vrouwen voelen zich enorm overweldigd als ze alle informatie lezen op het gebied van zelfliefde en zien welke mogelijkheden er allemaal zijn. Het doel – van jezelf leren houden – of hoe ik het noem: je eigen BFF worden – is ZO enorm groot en lijkt ZO onbereikbaar, dat ze geen idee hebben waar ze moeten beginnen of na een tijdje zelfs helemaal geen zin hebben om ermee verder te gaan. Merk jij dat ook? Dan is dit artikel voor jou! Ik weet namelijk WEL wat de basis is, waar je begint en help jou er graag mee op weg! 💖 Even kort voorstellenMijn naam is Gertrude. Check de foto die bij dit artikel staat, waarop ik poseer met een tegeltje MET vlinder, die ik gisteren op mijn gezellige Zussendag heb beschilderd. Het

Lees verder »

Waarom ik doe wat ik doe

Onlangs werd aan mij gevraagd wat mijn drive is. Dus waarom ik doe wat ik doe. Dat vond ik een hele goede vraag! Ik weet dat natuurlijk zelf wel, maar realiseerde me dat ik dat nooit ergens heb opgeschreven. Dus dat werd eens tijd 🙂 Ik noem mezelf GenietExpert en mijn grootste drive is liefde. Met mijn bedrijf Dagelijks Genieten, geniet ik ervan om vrouwen te inspireren om hun eigen BFF te zijn. Hun eigen BFF zijn betekent: hun eigen beste vriendin zijn. Dat ze van zichzelf houden, goed voor zichzelf zorgen, grenzen aangeven, lekker zichzelf zijn, hun eigen pad volgen, vol zelfvertrouwen, zonder zich telkens af te vragen of andere mensen dat wel zullen goedkeuren. In een vorig artikel heb ik op een rijtje gezet wat er allemaal gebeurt als je jezelf gaat zijn. Zelf heb ik daar een heel proces in meegemaakt en dat heb ik ook beschreven in mijn boek #wordjeeigenbff. Ik heb dit proces onderverdeeld in 12 thema’s die beginnen met een G. De eerste drie hoofdstukken van mijn boek gaan over Gevoel, Gedachten en Gewoontes. Dit vind ik heel belangrijke punten, want hier leg ik uit HOE je zelf invloed kunt uitoefenen op deze drie

Lees verder »

Hoe belangrijk vind jij jezelf?

Ik vroeg op mijn Instagram of vrouwen een dutje deden, als ze voelden dat hun lichaam dat nodig had. Een groot deel gaf aan van wel. YES! Trots op en blij mee! Maar ook meerdere vrouwen vertelden dat ze het wel wilden – maar het niet konden – vanwege bijvoorbeeld kinderen, werk of een andere reden. Zo klote als het niet kan terwijl je het wel nodig hebt! En natuurlijk kan het ook niet altijd hoor, datgene geven wat ons lichaam vraagt. Dat begrijp ik helemaal. Ik heb jarenlang hele dagen op kantoor gezeten, waar ik grens over grens ging en totaal niet naar mijn lichaam luisterde. Ik vond dat ik ‘door moest gaan’ en mijn lichaam zelfs irritant omdat het vroeg wat ik ‘niet kon geven’. Althans, dat dacht ik. Ik kon het WEL geven, maar voor mij was het geen prioriteit. Mijn werk en de mening van anderen waren veeeeel belangrijker dan mijn lichaam. Totdat ik last hyperventilatie en hartkloppingen kreeg en ik voelde dat het zo niet verder kon. In mijn boek #wordjeeigenbff schrijf ik daar meer over. Soms denk ik er nog weleens aan terug en dan vraag ik mezelf af: ‘Hoe de F hield ik

Lees verder »

MOET of WIL jij goed voor jezelf zorgen?

Onlangs was ik in een zelfbedieningsrestaurant waar een kindje aan haar moeder vroeg: ‘mama, wat doe je daar op je bord?’. De moeder keek met een schuin oog naar de taartjes, maar focuste zich toen weer op de salades. Ze antwoordde: ‘Ja meisje, mama moet groenten en vitamientjes eten. Dat is beter voor mama’. In eerste instantie dacht ik helemaal niet zo na over het antwoord, maar toen ik het later aan tafel deze gebeurtenis zat te analyseren (haha, dat gaat vanzelf, gezien mijn interesse in mensen), besefte ik dat deze vrouw – aan haar houding te zien en hoe ze antwoordde – het echt MOEST van zichzelf. En op zich is daar natuurlijk niets mis mee, ik hoef verder niet te oordelen over wat ze zegt of doet. Maar ik vroeg me dus af: als het ‘moet’ van haarzelf, dan legt ze zich dus iets op. WIL ze het dan wel echt? Waarom doe je wat je doet?Natuurlijk ben ik zelf ook niet perfect – haha hou op, verre van zelfs 😜 – maar ik leer altijd graag van gebeurtenissen en mensen om me heen. Dus ik stelde me voor, als een kind dat aan mij zou vragen –

Lees verder »

Groeien als persoon: kan het ook makkelijk?

Stel: je weegt 90 kilo en je wilt 75 kilo wegen. Om dat te bereiken moet je bepaalde stappen zetten: er is een ‘kloof’ tussen de huidige en de nieuwe situatie. Je kunt natuurlijk op verschillende manieren bij je streefgewicht komen, maar het is een feit dat je van A naar B wilt. Dat stuk noemen we nu voor het gemak even de ‘groei’, al is het in dit geval waarschijnlijk niet de bedoeling dat je letterlijk gaat groeien 😉 Eigenlijk kun je deze ‘afvalsituatie’ doortrekken naar alle gebieden in je leven waar je graag verandering wilt. Dat kan in je relatie zijn, op je werk, binnen vriendschappen of familie, financieel of wat dan ook. Je staat momenteel ergens en je wilt ergens anders heen. Daar mag je naartoe groeien. Met de nadruk op ‘mag’, want je moet niks. Jij hebt een keuze om je persoonlijk te ontwikkelen. Dit zijn de 10 belangrijkste redenen waarom jij (nog) GEEN actie onderneemt Meestal weten we wel dat we ‘moeten’ groeien om te komen waar we willen komen, maar we doen dat niet altijd. Mijn eigen zelfontwikkelingsreis begon jaren geleden toen ik besefte: ‘Hee! Het is belangrijk dat ik daadwerkelijk iets DOE, anders

Lees verder »

Waarom we zo graag willen horen ‘dat we het goed doen’

De belangrijkste reden is volgens mij: dat we vanbinnen onzeker zijn en het zelf niet zeker weten. We denken veel na (leven in ons hoofd) en lopen rond met de knagende vraag of we het wel ‘goed’ doen. Die bevestiging geven we dus onszelf niet vanbinnen, maar gaan we bij anderen zoeken. Dat zoeken van externe bevestiging betekent trouwens niet dat er iets mis met je is. Nee, je bent gewoon een mens. Vaak doen we dat onbewust en is het een soort overlevings-ding van wat je vroeger als kind deed. Het zegt iets over wat jij van huis uit hebt meegekregen en wat je blijkbaar nog niet hebt losgelaten. Misschien deed jij het volgens je ouders niet altijd ‘goed’ en zocht je dan manieren waarbij je WEL goedgekeurd werd. Als volwassene herhaal je dat door jezelf bijvoorbeeld in allerlei bochten te wringen voor anderen, om te laten zien ‘dat je het goed doet’. Je bent niet jezelf, maar je bent aan het pleasen. Vooral als gevoelige HSP-er ga je dat een keer merken. Bij mij kwam het terug in de vorm van vage lichamelijke klachten en een bijna-burn-out. Onbegonnen werkEn als jij dit herkent van het ‘goed willen doen’:

Lees verder »

Rust en rillen tijdens Ademdag op de Veluwe

Jarenlang heb ik totaal niet stilgestaan bij hoe ik ademhaalde. Tegenwoordig ben ik er dagelijks heel bewust mee bezig en sinds de Ademdag op de Veluwe in november, NOG bewuster. Een paar jaar geleden ontmoette ik iemand die mij leerde hoe ik verbinding met mijn lichaam mocht maken, mede door middel van mijn ademhaling. Ik vond dat eerst heel ‘raar’, mijn gedachten wilden me in eerste instantie ook tegenhouden om het te gaan doen. Ik had daarvoor al geleerd dat mijn gedachten me sowieso tegenhielden als ik iets nieuws leerde, dus daardoor ging ik het wel aan. Hoe je gedachten invloed hebben op hoe je je voelt en wat je doet, heb ik ook beschreven in het tweede hoofdstuk van mijn boek #wordjeeigenbff… Nieuwe sensatieWat ademsessies betreft is het belangrijk dat je open staat voor iets nieuws, want het kan best wel ‘vreemd’ zijn als je dit niet gewend bent. Groot voordeel is dus dat het heel goed is voor je lichaam en zenuwstelsel. Als je last hebt van spanningen of lichamelijke klachten, kan dat daardoor verminderen of zelfs verdwijnen. Door die Ademdag op de Veluwe besefte ik achteraf ook weer HOE belangrijk het is om bewust stil te staan.

Lees verder »

Genieten van je eigen gezelschap kun je leren

Als je mij tien jaar geleden had verteld dat ik zou gaan genieten van mijn eigen gezelschap, had ik waarschijnlijk gezegd: ‘Ja dahaaag!’. Toen was ik daar ook niet echt bewust mee bezig hoor. Ik was mezelf vooral aan het afleiden met allerlei dingen, zoals mijn werk, dagelijkse bezigheden en er voor anderen zijn, dat ik niet eens tijd had om daarbij stil te staan. Als ik terugblik weet ik wel dat ik het vaak helemaal niet leuk vond om alleen te zijn. Ik voelde me onrustig vanbinnen en dacht gewoon dat ik ‘niet het type’ was om alleen dingen te ondernemen, laat staan in m’n eentje op vakantie te gaan. Maar ondertussen heb ik ontdekt: het KAN! En nu vind ik het zooooo lekker en geniet ik ervan. Als HSP-er heb ik die alleen-tijd ook nodig om te ontprikkelen en lekker tot mezelf te komen. Need en love it! 🙂 Ik werd mijn eigen BFFHoe ik het eerst niet kon en nu wel? Lang verhaal kort: ik werd mijn eigen BFF, mijn eigen beste vriendin. Maar daar zit natuurlijk een hele reis tussen, want dat BEN je niet ineens ‘zo maar’. Met betrekking tot het alleen-zijn valt me achteraf

Lees verder »

Moet jij ook bijna altijd iets ‘nuttigs’ doen?

Pas geleden was ik wat dingen aan het filmen en ik zat erover na te denken wat ik ervan zou delen op mijn Insta-stories. Toen schoot me ineens het volgende binnen: ‘Als ik nu achter de laptop ga zitten en dat op Insta plaats, dan zie ik er lekker productief uit’. Vroeger had ik niet verder nagedacht en dit gewoon gedaan. Maar nu ik weet dat er achter veel gedachten vaak ook een overtuiging zit (lees maar in hoofdstuk 2 van mijn boek), ging ik erover nadenken. En voelen. Wat betekende dit specifiek voor mij? Maar echt: waarom zou ik er productief uit willen zien voor mijn volgers? WTF? Een foto van ‘kijk mij eens lekker productief zijn’, zie je bij dit artikel. Maar ja, de vraag is: was ik daar ECHT productief?😜 Met betrekking tot ‘productief zijn’, zit er bij mij een oude – soms nog steeds – hardnekkige overtuiging achter. De overtuiging dat ik altijd ‘iets nuttigs’ moet doen. Ik moet bezig zijn. Altijd doorgaan. En het liefst moeten andere mensen dat ook zien. Want oh wee! als anderen zien dat ik NIKS doe. Dat ik rust nodig heb als HSP-er. Da ik aan het GENIETEN ben. Dan

Lees verder »

Hoe gaat het ECHT met je?

Ik ben benieuwd hoe het met je gaat. Hoe gaat het ECHT met je? ALLES goed? Dat vind ik echt super fijn voor je! Niet ALLES goed? Lopen er regelmatig dingen niet zo lekker? En herken jij misschien 1 of meerdere van deze situaties hieronder? Lees dan zeker verder, dan kan dit artikel jou mogelijk inzichten geven. En wellicht ook raken….let me know wat het met je doet, ik ben benieuwd! 💕Stel:– Je zit in een baan die al langer niet goed voelt– Je relatie gaat moeizaam en kost je meer energie dan het geeft– Je vind dat je niet echt leuke vrienden hebt– Je bent kwaad op je ouders– De band met je familieleden is niet gezellig– Je hebt weinig diepe connecties met anderen en voelt je vaak eenzaam en verdrietig– Je voelt je niet echt thuis in je huis of in je lichaam– Je hebt een hekel aan jezelf of aan je lichaam– Je hebt niet echt vaak ZIN in de dag en bent negatief ingesteld– Je wilt afvallen of gezonder leven, maar het lukt je maar niet– Je vindt dat je veel te hard moet werken voor weinig geld– Je voelt je onrustig (om welke reden dan

Lees verder »

HOE kun je nu beter voor jezelf zorgen?

Tuurlijk: het internet staat vol met zelfliefde-quotes en tips om lief voor jezelf te zijn. Misschien denk je ondertussen wel: jajaja, allemaal leuk en aardig hoor. Maar waar de F begin ik nu gewoon als ik meer van mezelf wil leren houden? Begin je dan met de tips: ‘wees elke dag dankbaar’ of ‘ga meer wandelen’? Of ga je op yoga? Neem je een coach? Lees je een boek? Veel vrouwen voelen zich enorm overweldigd als ze alle informatie lezen op het gebied van zelfliefde en zien welke mogelijkheden er allemaal zijn. Het doel – van jezelf leren houden – of hoe ik het noem: je eigen BFF worden – is ZO enorm groot en lijkt ZO onbereikbaar, dat ze geen idee hebben waar ze moeten beginnen of na een tijdje zelfs helemaal geen zin hebben om ermee verder te gaan. Merk jij dat ook? Dan is dit artikel voor jou! Ik weet namelijk WEL wat de basis is, waar je begint en help jou er graag mee op weg! 💖 Even kort voorstellenMijn naam is Gertrude. Check de foto die bij dit artikel staat, waarop ik poseer met een tegeltje MET vlinder, die ik gisteren op mijn gezellige Zussendag heb beschilderd. Het

Lees verder »

Waarom ik doe wat ik doe

Onlangs werd aan mij gevraagd wat mijn drive is. Dus waarom ik doe wat ik doe. Dat vond ik een hele goede vraag! Ik weet dat natuurlijk zelf wel, maar realiseerde me dat ik dat nooit ergens heb opgeschreven. Dus dat werd eens tijd 🙂 Ik noem mezelf GenietExpert en mijn grootste drive is liefde. Met mijn bedrijf Dagelijks Genieten, geniet ik ervan om vrouwen te inspireren om hun eigen BFF te zijn. Hun eigen BFF zijn betekent: hun eigen beste vriendin zijn. Dat ze van zichzelf houden, goed voor zichzelf zorgen, grenzen aangeven, lekker zichzelf zijn, hun eigen pad volgen, vol zelfvertrouwen, zonder zich telkens af te vragen of andere mensen dat wel zullen goedkeuren. In een vorig artikel heb ik op een rijtje gezet wat er allemaal gebeurt als je jezelf gaat zijn. Zelf heb ik daar een heel proces in meegemaakt en dat heb ik ook beschreven in mijn boek #wordjeeigenbff. Ik heb dit proces onderverdeeld in 12 thema’s die beginnen met een G. De eerste drie hoofdstukken van mijn boek gaan over Gevoel, Gedachten en Gewoontes. Dit vind ik heel belangrijke punten, want hier leg ik uit HOE je zelf invloed kunt uitoefenen op deze drie

Lees verder »

Hoe belangrijk vind jij jezelf?

Ik vroeg op mijn Instagram of vrouwen een dutje deden, als ze voelden dat hun lichaam dat nodig had. Een groot deel gaf aan van wel. YES! Trots op en blij mee! Maar ook meerdere vrouwen vertelden dat ze het wel wilden – maar het niet konden – vanwege bijvoorbeeld kinderen, werk of een andere reden. Zo klote als het niet kan terwijl je het wel nodig hebt! En natuurlijk kan het ook niet altijd hoor, datgene geven wat ons lichaam vraagt. Dat begrijp ik helemaal. Ik heb jarenlang hele dagen op kantoor gezeten, waar ik grens over grens ging en totaal niet naar mijn lichaam luisterde. Ik vond dat ik ‘door moest gaan’ en mijn lichaam zelfs irritant omdat het vroeg wat ik ‘niet kon geven’. Althans, dat dacht ik. Ik kon het WEL geven, maar voor mij was het geen prioriteit. Mijn werk en de mening van anderen waren veeeeel belangrijker dan mijn lichaam. Totdat ik last hyperventilatie en hartkloppingen kreeg en ik voelde dat het zo niet verder kon. In mijn boek #wordjeeigenbff schrijf ik daar meer over. Soms denk ik er nog weleens aan terug en dan vraag ik mezelf af: ‘Hoe de F hield ik

Lees verder »

MOET of WIL jij goed voor jezelf zorgen?

Onlangs was ik in een zelfbedieningsrestaurant waar een kindje aan haar moeder vroeg: ‘mama, wat doe je daar op je bord?’. De moeder keek met een schuin oog naar de taartjes, maar focuste zich toen weer op de salades. Ze antwoordde: ‘Ja meisje, mama moet groenten en vitamientjes eten. Dat is beter voor mama’. In eerste instantie dacht ik helemaal niet zo na over het antwoord, maar toen ik het later aan tafel deze gebeurtenis zat te analyseren (haha, dat gaat vanzelf, gezien mijn interesse in mensen), besefte ik dat deze vrouw – aan haar houding te zien en hoe ze antwoordde – het echt MOEST van zichzelf. En op zich is daar natuurlijk niets mis mee, ik hoef verder niet te oordelen over wat ze zegt of doet. Maar ik vroeg me dus af: als het ‘moet’ van haarzelf, dan legt ze zich dus iets op. WIL ze het dan wel echt? Waarom doe je wat je doet?Natuurlijk ben ik zelf ook niet perfect – haha hou op, verre van zelfs 😜 – maar ik leer altijd graag van gebeurtenissen en mensen om me heen. Dus ik stelde me voor, als een kind dat aan mij zou vragen –

Lees verder »

Groeien als persoon: kan het ook makkelijk?

Stel: je weegt 90 kilo en je wilt 75 kilo wegen. Om dat te bereiken moet je bepaalde stappen zetten: er is een ‘kloof’ tussen de huidige en de nieuwe situatie. Je kunt natuurlijk op verschillende manieren bij je streefgewicht komen, maar het is een feit dat je van A naar B wilt. Dat stuk noemen we nu voor het gemak even de ‘groei’, al is het in dit geval waarschijnlijk niet de bedoeling dat je letterlijk gaat groeien 😉 Eigenlijk kun je deze ‘afvalsituatie’ doortrekken naar alle gebieden in je leven waar je graag verandering wilt. Dat kan in je relatie zijn, op je werk, binnen vriendschappen of familie, financieel of wat dan ook. Je staat momenteel ergens en je wilt ergens anders heen. Daar mag je naartoe groeien. Met de nadruk op ‘mag’, want je moet niks. Jij hebt een keuze om je persoonlijk te ontwikkelen. Dit zijn de 10 belangrijkste redenen waarom jij (nog) GEEN actie onderneemt Meestal weten we wel dat we ‘moeten’ groeien om te komen waar we willen komen, maar we doen dat niet altijd. Mijn eigen zelfontwikkelingsreis begon jaren geleden toen ik besefte: ‘Hee! Het is belangrijk dat ik daadwerkelijk iets DOE, anders

Lees verder »

Waarom we zo graag willen horen ‘dat we het goed doen’

De belangrijkste reden is volgens mij: dat we vanbinnen onzeker zijn en het zelf niet zeker weten. We denken veel na (leven in ons hoofd) en lopen rond met de knagende vraag of we het wel ‘goed’ doen. Die bevestiging geven we dus onszelf niet vanbinnen, maar gaan we bij anderen zoeken. Dat zoeken van externe bevestiging betekent trouwens niet dat er iets mis met je is. Nee, je bent gewoon een mens. Vaak doen we dat onbewust en is het een soort overlevings-ding van wat je vroeger als kind deed. Het zegt iets over wat jij van huis uit hebt meegekregen en wat je blijkbaar nog niet hebt losgelaten. Misschien deed jij het volgens je ouders niet altijd ‘goed’ en zocht je dan manieren waarbij je WEL goedgekeurd werd. Als volwassene herhaal je dat door jezelf bijvoorbeeld in allerlei bochten te wringen voor anderen, om te laten zien ‘dat je het goed doet’. Je bent niet jezelf, maar je bent aan het pleasen. Vooral als gevoelige HSP-er ga je dat een keer merken. Bij mij kwam het terug in de vorm van vage lichamelijke klachten en een bijna-burn-out. Onbegonnen werkEn als jij dit herkent van het ‘goed willen doen’:

Lees verder »

Hoihoi! :)

Wat leuk dat jij aan de slag wilt om je eigen BFF te worden. Wees trots op jezelf, dat is een hele stoere stap! 
Je kunt de #wordjeeigenbff-checklist via deze link downloaden. Het bevat vier pagina’s, waarbij de eerste pagina de 12 G’s (thema’s) van mijn boek bevatten. Bij de tweede en derde pagina mag jij aan de slag met het formuleren van je doelen en pagina vier is een leuke verrassing en reminder voor jezelf als het even tegenzit met je doelen.

Hoihoi! :)

Wat leuk dat jij aan de slag wilt om je eigen BFF te worden. Wees trots op jezelf, dat is een hele stoere stap! 
Je kunt de #wordjeeigenbff-checklist gratis downloaden. Het bevat vier pagina’s, waarbij de eerste pagina de 12 G’s (thema’s) van mijn boek bevatten. Bij de tweede en derde pagina mag jij aan de slag met het formuleren van je doelen en pagina vier is een leuke verrassing en reminder voor jezelf als het even tegenzit met je doelen.

Bij het invullen van je mailadres meld je je automatisch aan voor de #wordjeeigenbff mailing van info@dagelijkgenieten.nl – geniet ervan!

Alsjeblieft!

Download hier het gratis e-book met vijf tips om meer te genieten!