En HOE SUPER SIMPEL de oplossing is om deze WEL vol te houden
Je kent het riedeltje waarschijnlijk maar al te goed: vol goede moed begin je op 1 januari (of 2, want ja, die oliebollen moeten nog op) met je goede voornemens. Je wil dit jaar ECHT nieuwe gewoontes aanleren. Je bent er zoooo klaar mee! Gezonder eten, minder op je telefoon, meer bewegen en misschien wil je ook wel stoppen of minderen met drinken of roken. De eerste dag gaat het TOP en ben je supertrots op jezelf. Na een paar dagen merk je dat je het steeds lastiger begint te vinden. Je raakt geïrriteerd. Vooral als je meerdere dingen tegelijk bent gaan doen. Je wilt het liefst gewoon sterk zijn en niet toegeven aan jouw slechte gewoontes of verslavingen, maar het lijkt wel of het sterker is dan jij. Je bent boos op jezelf. Het is weer niet gelukt. Met het schaamrood op je kaken vertel je op een verjaardag in februari dat jouw goede voornemens weer niet vol hebt gehouden. Of je vertelt niets. Je baalt als een stekker en denkt: Waarom kan ik dit VERDORIE niet gewoon? Waarom ben ik zo ZWAK? Ik HAAT mezelf!
Of misschien ben je er allang klaar mee, met die goede voornemens. Je hebt het waarschijnlijk wel geprobeerd, maar je had al snel door dat jij het niet kon. Of dat geloofde je in ieder geval. Het ging toch mis. Laat maar. Pleur lekker op met die goede voornemens. Je denkt: ik ben nu eenmaal dik. Of niet sportief. Of verslaafd aan drank of sigaretten. Het hoort bij me. Maar diep in je hart zou je er maar wat graag vanaf willen. Je denkt er vaak over na: WAT is nu de reden dat het JOU niet LUKT? En waarom blijft het jouw leven zo beïnvloeden? Waarom lukt er bij jou ZO VEEL niet? Je voelt je een slachtoffer. Waarom overkomt jou dit allemaal?
Geloof in jezelf
Je bent niet de enige, geloof me. De hoofdoorzaak, de nummer 1 reden dat het jou en heel veel mensen niet lukt om goede gewoontes aan te leren en vol te houden, is heel simpel: je GELOOFT niet dat je het kunt!
Je GELOOFT niet in jezelf.……..
Je hebt TE WEINIG liefde voor jezelf. Je bent niet je eigen BFF. Daarom lukt het ook niet. Het klinkt misschien bizar, maar het is echt waar. Misschien vind je dit wel belachelijk klinken of word je er verdrietig of boos van. Het komt keihard binnen en misschien wil je het zelfs niet toegeven. Of je denkt: WFT??! Helemaal logisch. Ik herken al je gevoelens ook. Jarenlang heb ik gedacht dat ik SLAP was en ik schold mezelf helemaal verrot omdat ik vond dat ik het MOEST kunnen. Ik HAATTE mezelf omdat NIETS leek te lukken. Ik had al van jongs af aan de OVERTUIGING dat ik het niet kon. Ik was nu eenmaal dik en stom en lelijk. Dat geloofde ik JARENLANG. Ik ben er gelukkig achter gekomen dat dit niet zo is. Ik hoef mijn GEDACHTEN niet te geloven. Telkens als ik NIET in mezelf geloofde, lukte het nieuwe voornemen ook niet. Diep in mijn hart geloofde ik eerst nooit dat ik ruim 30 kilo kon afvallen en op dat gewicht kon blijven. Ik woog ruim 100 kilo. Meer over mijn ‘afval-verhaal’ lees je in mijn boek #wordjeeigenbff. PAS toen ik vasthield aan dat sprankje hoop dat ik het misschien WEL kon, begon het te lukken. Puur uit wilskracht, dat wel. Dat is een onderdeel dat ik tegenwoordig zelf anders doe.
Nu doe ik het namelijk uit LIEFDE voor mezelf. Dat kost een stuk minder energie dan wilskracht. Ik doe dingen omdat ik mijn eigen BFF ben. I LOVE ME. Dat kun je hier lezen 🙂
Ik KIES er BEWUST voor om goed voor mezelf te zorgen en ik geloof ook dat ik dat kan. En nee, dat betekent niet dat altijd alles in 1x lukt, natuurlijk niet. Er zijn ook dagen dat ik moeite heb om iets vol te houden. Maar dan ben ik lief voor mezelf, troost mezelf (of mijn innerlijke kind) en ga de volgende dag gewoon rustig verder. I love deze aanpak. Ik heb in 2023 mezelf aangeleerd om meer te bewegen, maar WEL op een manier die bij me past. En dat is bijvoorbeeld elke ochtend starten met een work-out van 10 minuten tot een kwartier. Ik had geen zin in de sportschool, maar zocht een alternatief. Puur met een matje en wat gewichten. Elke dag ‘even’ betekent bijna 2 uren per week in totaal. Ook drink ik geen alcohol meer vanaf september 2023. Waarom? Om mezelf uit te dagen iets nieuws aan te leren. En omdat ik voel dat het beter voor me is. Natuurlijk kies ik ook weleens voor dingen die minder goed voor me zijn (zoals een zak chips of een sigaretje) maar dat is ook een bewuste keuze. Ik maak er geen big deal van, het zijn genietmomenten en geen verslavingen. Genieten met mate moet gewoon kunnen. En er moet soms ook wel wat te leren blijven natuurlijk ;))
Meer oorzaken
Misschien heb jij wel zoiets van: ‘Ja, maar ik kan dit echt niet. Bij mij is het anders. Het gaat altijd fout. Ik heb het moeilijker dan anderen. Ik ben dramatisch. In mijn situatie is het gewoon bijna niet te doen. Het is mijn leven lang al een strijd. Het is gewoon klote!’ Dat begrijp ik helemaal. Ik had dat ook heel lang en GELOOFDE dat die gedachten de waarheid waren. Ik dacht SUPER negatief over mezelf en DAARDOOR lukte het niet. Ik geloofde niet in mezelf, net als jij nu. Wat er nu door jouw hoofd gaan zijn allemaal overtuigingen (gedachten) die jou tegenhouden om te gaan voor wat goed voor je is.
Overtuigingen komen vaak van vroeger. Het kan zijn dat je die als kind al hebt meegekregen, zoals ‘ik ben niet goed genoeg’. Hierdoor krijg jij gedachten die voortkomen uit die overtuiging. Daardoor geloof jij niet in jezelf. En dat blijft zich herhalen, totdat jij ZELF ingrijpt en dit leest.
Waarom zou je mij geloven?
Dat voel je of dat voel je niet. Ook dat is heel simpel. Ik ga je niet overtuigen, maar ik wil je wel laten weten dat ik het jou ook gun om in jezelf te geloven. Ik heb een boek geschreven over het worden van je eigen BFF. Het heet ook #wordjeeigenbff. En je kunt het hier kopen voor maar € 11,11. In dit boek beschrijf ik mijn eigen verhaal over de reis richting het aanleren van nieuwe gewoontes en beter voor mezelf zorgen. Ik had het in eerste instantie geschreven voor hoogsensitieve vrouwen, tot ik besefte: het is voor IEDERE VROUW! Wel als je nieuwe gewoontes wilt aanleren en echt de BASIS wilt veranderen ofcourse 😉
Jij kunt hieruit leren hoe je het ZELF of JOUW manier mag gaan doen. Ben je niet zo’n lezer? Vooral de eerste 3 hoofdstukken zou ik je aanraden. Je gaat dan namelijk leren hoe jouw GEVOEL (hoofdstuk 1) invloed heeft op jouw GEDACHTEN (Hoofdstuk 2) en daardoor zorgen voor hoe jij je gedraagt, dus je GEWOONTES (Hoofdstuk 3). Echt. HOU ME TEGEN. Dit is zoooo razend interessant!
SUPER SIMPEL
Ergens is het dus SUPER SIMPEL om nieuwe gewoontes vol te houden en dat is: je eigen BFF worden, zodat je (weer) in jezelf gaat geloven. Misschien denk je wel: ‘ja daaaag, hou op, dit klinkt TE easy. Het slaat nergens op’. En ja, misschien klinkt het wel easy, maar dat is wat het is: simpel. Laten we het niet moeilijker maken dan het is. Jij mag leren dat het fijn is om goed voor jezelf te zorgen en dat je daardoor je gewoontes wel WILT volhouden omdat je van jezelf houdt.
Maar, ja er is ook een MAAR: ik moet er wel bij zeggen: Dat het simpel is, betekent niet dat het altijd makkelijk is en dat het allemaal METEEN gaat gebeuren. Het worden van je eigen BFF, het leren in jezelf geloven is een proces. Hoe lang het duurt verschilt bij ieder mens. Regelmatig val je en soms sta je op. MAAR als je eenmaal gaat leren om van jezelf te houden, dan heb je gewoon de BASIS in huis. Het geloof in jezelf en die liefde voor jezelf. DAT is DE BASIS voor alle nieuwe GEWOONTES die jij aan wilt leren. HOE VET IS DAT! Daar kun je de rest van je leven mee verder. YOU CAN DO IT!
Je kunt het boek #wordjeeigenbff hier bestellen en meteen downloaden want het is een eBook. En dat voor de belachelijk lage prijs van € 11,11. BI-ZAR. Maar ik gun het jou. Gun jij het jezelf ook?
Wil jij wel HEEL GRAAG geloven in jezelf, maar klinkt het nog een beetje onmogelijk? Vind je dat nu nog TE groot, TE overweldigend? Wil je het dit keer ECHT serieus nemen om goed voor jezelf te zorgen? Vind jij het lastig om nieuwe gewoontes alleen aan te leren en wil je dat ik een tijdje met je meeloop? Nou vet, want dat is nu weer mogelijk! Vanaf 2024 ga ik namelijk weer persoonlijk coachen. Ik werk alleen samen met vrouwen die de DRIVE hebben om ervoor te gaan. Als je mijn Jaarprogramma doet, krijg je persoonlijke coaching die helemaal op jou is afgestemd en er wordt naar je geluisterd. Je hebt dan een stok achter de deur (ja ik ben heel gezellig, maar soms ook streng haha) waardoor je ECHT stappen gaat zetten in je eigen tempo. Je kunt leren van wat ik heb geleerd, maar toepassen hoe jij het zelf wil. In het Jaarprogramma behandelen we elke maand een thema (een G uit mijn boek, zoals Gevoel, Gedachten en Gewoontes) en als je er in een bepaalde maand klaar mee bent, stop je gewoon. Ik heb namelijk zelf ooit in een Jaarprogramma gezeten waar ik halverwege wilde stoppen, maar dat kon niet. Die mogelijkheid wil ik jou gewoon geven. Voelt het goed? Ga je door. Voelt het niet meer goed. Stop je. Zo simpel is het! 🙂
Wil je er ff over praten of appen? Dan kijken we meteen of het klikt en voel ik of ik iets voor je kan betekenen. Stuur me een berichtje via Insta of info@dagelijksgenieten.nl
